UX / UI のデザインに強いアプリ・Webシステムの開発と、企業へのAI導入を支援する
N's Creates (エヌズクリエイツ) 株式会社 の 中田和行＠神戸のデザイナ社長 (facebook / X ) です。

モチベーションをできるだけ良い状態で保っておくこと、
ポジティブな思考でいるということは、
仕事においても、日常生活においても、大切なことだと思っています。

気持ちが沈んだり、ネガティブな思考が強いと、やはり生産性も落ちますし、
何より健康的ではありません。

でも、かと言って、無理に高めようとするものでもないと、個人的には考えています。

「動的平衡」という考え方がありますが、まさにそれで、
無理に上げようとするとその反動で、必ず下がってしまうこともあるのではないでしょうか？

やんわり高く

いつもできるだけ前向きな気持ちでいるためには、
「やんわり高く」モチベーションを保っておくのがポイントだと僕は思っています。

意識が高い人とか、すごく真面目な人って、どうしても目標を大きく立ててしまって、
そこに向かってがむしゃらに努力してゴールを目指すケースが多いようなのですが、
それでは疲れてしまいます。

いい感じで長く走り続けるためには、「やんわり高く」いることが大切です。

僕がいつも、好きなことや楽しいことをしていたいと思い、行動しているのは、
その「やんわり高く」を保つためというのが理由の１つにあります。

好きなことや楽しいことをしていると勝手にモチベーションが上がりますし、
得意なことならば、上がりやすいものです。

自分の場合は、もともと新しいことをするのも好きなので、仕事で新しい依頼などがくれば、
自然にワクワクして、じわじわ、モチベーションをいいところに保てているような気がします。

落ち込みや不安をただ感じる時間で終わらせないこと

じゃあ、気持ちが落ち込んだりすることはないのかと聞かれると…、
もちろん、あります。

ですが、そういったある種の波は、減らせるものだとも思っています。

「不安」というのはメンタルの健康にはとくに大敵です。

しかし、不安を感じても仕方ない、というのもまた事実です。

僕も、少し売上が落ちたとか、１～２ヶ月赤字になりそうなのが見えると、
多少なりにも不安を感じます。

でもよく考えると、
不安を感じるのは、『なぜそうなったかという理由がわからないから』なんですよね。
きっと。

だから、そこをもう少し深堀して、
なぜ、そうなったのか、
どうやったらそれを解決できるのかを考える時間に当てるように心がけています。

ただただ不安を感じている時間を過ごすより、解決法を考える時間に当てた方が、
よほど気持ちよく過ごせるのではないでしょうか。

不安を感じたり、落ち込んだ時は、
そこでストップせず、必ず、肯定的なところで一度終わるようにするのが、
気持ちの波を減らしていくコツなのかもしれません。

人間の回復力

それでも、「もー疲れた！」「さすがにしんどい・・・」というときは、
寝る！とにかく休む！これに限ります。

前に聞いた話でなるほどなと思ったことがあったのですが、
怪我をしたら自然に治るのと同じように、心もまた、そうなのだとか。

疲れたり落ち込んだりしても、必ず心は前を向くようにできているのですが、
治っていない時にさらに負荷をかけて、余計に疲れてしまうというサイクルを繰り返していると、
疲れがたまってしまい、なかなか回復できないそうです。

ですから、どうしても進み続ける気力が出なくなってしまった時には、
一度何もせずしっかりと回復させることが大切です。

今流行りの、瞑想も、それに近いのではと感じています。

また、筋トレと同様に、負荷をかけては回復というのを繰り返していると、
自然と鍛えられて、メンタルも少しずつ強くなるのではないでしょうか。

「もの」は壊れると自然には直りませんが、
「人」は自然と治る力を持っている。

ものと人との大きな違いです。

エンジンをフル稼働させるパワーが必要なときもありますが、
できるだけ長く、気持ちよく走り続けるためには、
やんわり高く、が一番だと、常々感じています。

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